Les échappées de Ludo
Bien être, mouvement et sérénité pour tous
L’association succède à » Nourrir à la vie « , permet à chacun de pratiquer des activités physiques et de détente dans une ambiance conviviale et bienveillante, avec un même objectif : se sentir mieux, renforcer son corps et apaiser son esprit. Chaque semaine, l’association propose 4 séances de quatre disciplines différentes : Yoga – Qi Gong – Pilates Sophrologie – Pilates Facias. Des séances adaptées à tous les niveaux. Un cadre convivial favorisant l’échange et le bien-être.
YOGA
Dispensée par Claire Dray certifiée Yoga Alliance depuis 2019.
Asanah (postures), pranayamas (techniques respiratoires) relaxation et méditation sont la base des séances proposées par Claire.
Le lundi de 9h30 à 10h30, au Pôle santé, rue Nelson Mandela 95170 DEUIL LA BARRE
QI-GONG
Dispensé par Yoko professeure chinoise de MTC Qi gong. Diplômée par la fédération des associations et enseignant du Qi Gong en 1997.
Issu de la tradition chinoise le QI Gong, repose sur des exercices de respiration et d’étirements pour assouplir le corps et apaiser le mental.
Le jeudi de 9h30 à 10h45, au Pôle santé, rue Nelson Mandela 95170 DEUIL LA BARRE
PILATES – SOPHRO
Enseigné par Ludovic Mouillard diplômé BPJEPS depuis 2016 et sophrologue depuis 2021.
Le Pilates tend vers un renforcement des muscles profonds et posturaux grâce à un enchainement de postures et de mouvements précis.
La Sophrologie pour une approche plus sensorielle en développant les 6èmes et 7èmes sens.
Le mardi de 18h à 19h15, à l’école du Lac du Marchais, rue des Tilleuls 95170 DEUIL LA BARRE
PILATES – FACIAS
Enseigné par Ludovic Mouillard diplômé BPJEPS depuis 2016 et sophrologue depuis 2021.
Le Pilates Fascias travaille en douceur sur les tissus conjonctifs (fascias) qui enveloppent muscles et organes. En libérant les tensions et en restaurant leur élasticité, on améliore mobilité, posture et circulation.
Le Lundi de 18h à 19h00, Maison des associations, 50 rue Abel Fauveau 95170 DEUIL LA BARRE
INFORMATIONS ET INSCRIPTIONS
Ou
* Paiement par chèque
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Les échappées de Ludo
Ludovic Mouillard
06 30 97 01 31